MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, die von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen:

- Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
- Bessere Bewältigung von Stresssituationen
- Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
- Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

Die Ursprünge der Achtsamkeitspraxis liegen in der buddhistischen Tradition. Ihre heilende Kraft ist hier seit über zweieinhalbtausend Jahre bekannt und wird bis heute in den unterschiedlichsten Lebenszusammenhängen erfolgreich angewendet. Ende der 70iger Jahre entwickelte der amerikanische Verhaltensmediziner und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn aus den unterschiedlichen Ausprägungen der Achtsamkeitsmeditation die so genannte: "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR), zu deutsch "eine auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion". 1979 gründete er die erste Stressreduktionsklinik in der Nähe von Boston, in der die MBSR-Methode angewendet und gleichzeitig wissenschaftlich erforscht wurde. Seither haben mehr als 19.000 Patientinnen und Patienten an einem der Acht-Wochen-MBSR-Kurse teilgenommen, die mittlerweile in über 250 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA und in Europa angeboten werden.

Wenn Sie Fragen oder Wünsche haben: Rufen Sie mich einfach an! Sie erreichen mich unter Telefon 0160 / 8461353 oder 0641 / 493605.

Rüdiger Standhardt, MBSR-Ausbilder, Giessen

Ort: Wiesenstraße 11, Hörsaal G1 der Technischen Hochschule, in 35390 Gießen
Zeit: Freitag, den 03.02.2012 von 17.30 Uhr bis 20.00 Uhr.

Offen für alle Interessierten, kostenlos und ohne Anmeldung. Erbeten wird lediglich eine Spende an die Hospiz.

Alle Interessierten sind herzlich eingeladen.